Дали бевте убедени дека стареењето мора да се покаже на вашето лице?
Без разлика на тоа колку некои луѓе не се плашат од стареењето, никој сигурно не е среќен што изгледа постаро и сите се грижат да изгледаат што е можно помладо во споредба со своите врсници. Она што значително влијае на нашето стареење се нездравата храна, односно исхраната полна со нездрави состојки, полна со масти и шеќер. Еве неколку совети како знаците на стареење и старост да ги направите невидливи на вашето тело, а особено на лицето.
Јадење портокалови зеленчуци
Зеленчукот како моркови, сладок компир и тикви е богат со бета каротен, кој ја одржува кожата еластична и хидрирана и штити од УВ зрачење.
Недоволно протеини
Со возраста, мускулната маса се намалува, што доведува до повреди и болести, па затоа е важно да внесувате доволно протеини за да не стареете побрзо.
Конзумирање доволно влакна
Покрај протеините, важно е да се внесуваат и влакна кои го подобруваат варењето и го намалуваат ризикот од болести, што е важно за здрав и долг живот.
Намалување на шеќерот
Конзумирањето премногу шеќер го зголемува нивото на гликоза во крвта, што предизвикува гликација, што доведува до оштетување на колагенот и појава на брчки на кожата.
Голема количина на преработено месо
Честото консумирање преработено месо како колбаси и сланина е многу нездраво бидејќи таквата храна го зголемува ризикот од рак. Исто така, содржи многу натриум, па прекумерното консумирање може да предизвика стареење на клетките.