ТРИДНЕВНО МЕНИ НА НОВАК ЃОКОВИЌ: Оваа храна му дава здравје, издржливост и виталност!

popara23 февруари, 20221min00
271745_profimedia0654626094_ls

Новак не сака да се декларира како вегетаријанец или веган, иако е познато дека не јаде храна од животинско потекло.

Во книгата на Новак Ѓоковиќ „Сервирај за победа“ во 2013 година беше објавено комплетното мени на шампионот.

Новак Ѓоковиќ смета дека ова мени му овозможува здравје, виталност и издржливост на теренот:

ДЕН 1

Појадок: Водата е задолжителна и пие вода штом ќе стане од кревет со две лажици мед. Потоа јаде мусли (вклучувајќи органски овес, брусница, суво грозје, семки од тиква или сончоглед и бадеми).

Утринска ужина (ако е потребно): леб без глутен или крекери со авокадо и туна.

Ручек: Салата од мешани билки, тестенини без глутен (вклучувајќи тестенини од ориз, тиквички, аспарагус, сушени домати и по избор веганско сирење).

Попладневна ужина: Јаболко со путер од индиски орев; диња.

Вечера: Кељ, цезар салата (кељ, анасон, киноа) плус прелив; супа; филети од лосос со печени домати и маринада.

ДЕН 2

Појадок: Вода; две лажици мед; банана со путер од индиски ореви; овошје.

Утринска ужина (ако е потребно): тост без глутен со путер од бадем и мед.

Ручек: Салата од мешани билки, зачинета салата со тестенини (вклучувајќи тестенини без глутен, црвен пипер, рукола, индиски ореви и листови босилек, балсамико оцет).

Средна попладневна ужина: Интегрални плочки со овошје и јаткасти плодови;

Вечера: Салата од туна (боранија, грав цимет, рукола, туна, црвени пиперки, домати и конзервиран наут), супа од домати, печени домати.

ДЕН 3

Појадок: Вода; две лажици мед; овес без глутен со путер од индиски ореви и банани; овошје.

Утринска ужина (ако е потребно): Домашен хумус (вклучувајќи наут и соја сос без глутен) со јаболка.

Ручек: зелена салата, тестенини без глутен со моќно песто (вклучувајќи тестенини од ориз, ореви и лисја од босилек).

Попладневна ужина: Авокадо со крекери без глутен; овошје.

Вечера: Салата со авокадо и домашен прелив; супа од морков и ѓумбир.

escort - Korsan taksi - anlaşmalı boşanma