Не чекајте последен момент
- Повеќе вода и храна богата со растителни влакна
Најдобро би било да се детоксицира целиот организам, особено црниот дроб и дебелото црево. Постојат многу природни пијалоци за детоксикација, но за поцелосен ефект пожелно е да се избегнуваат кофеинот, никотинот, но и да се намали внесот на сол и масти. Хидратацијата е клучна, затоа погрижете се да пиете најмалку 2 литри вода дневно. Во дневното мени пожелно е да се вклучат храна богата со растителни влакна и хранливи материи, како што се боровинки, јаткасти плодови, ленено семе, соја… Кога станува збор за житариците, држете се до цели зрна како јачмен, ‘рж, просо, киноа. Свежиот зеленчук е исто така одличен извор на влакна.
- Редовна физичка активност
Одење, брзо одење, возење велосипед. Јогата се само дел од можните активности. Со правилна исхрана и редовно вежбање ја намалувате шансата за кора на портокал. Вежбањето ги согорува масните наслаги, а особено се препорачуваат вежби кои ги топат масните наслаги на нозете, бидејќи ова е најчестата област на целулит кај жените.
- Масажа
Масажата ќе ја стимулира циркулацијата во одреден регион. Масажата помага да се разложат масните наслаги. Можете да го подобрите ефектот на масажата со производи за пилинг или одредени четки.
Важно е да се има предвид дека целулитот веројатно не може целосно да исчезне, но можете да се обидете да го направите што е можно понезабележлив!