Повеќето луѓе ќе се согласат дека за да се опуштите по долг и стресен ден, одлично е да се туширате со топла вода или да се опуштите со топла купка, но сè повеќе има луѓе кои го прават токму спротивното – се осмелуваат да се тушираат со ладна вода. Или барем почнуваат и завршуваат со ладен поток. Сепак, постојат и некои докази за поддршка на здравствените придобивки од ладен туш.
Промовира губење на тежината
Изложеноста на студ го забрзува губењето на маснотиите. Покрај белото масно ткиво, во телото има и кафеаво масно ткиво, а студот делува токму на него за согорување на мастите и гликозата.
Ја ублажува депресијата
Ладниот туш за само три минути дневно може да ви помогне да го подигнете вашето расположение и да се чувствувате многу подобро. Бидејќи студот предизвикува стегање на површинските садови, крвта се движи од површината на нашето тело кон внатрешноста и подобро го снабдува мозокот и виталните органи со крв.
Ја зајакнува отпорноста на стрес и го стимулира мозокот
Во текот на милиони години еволуција, приматите трпеа секојдневни физиолошки стресови како што се привремените промени во температурата. Ладниот туш може да ја искористи природната реакција на телото на овие промени за да го направи телото посилно. Дополнително, се покажа дека овие кратки промени во температурата на телото му помагаат на нашиот мозок подобро да функционира.
Силен имунолошки систем
Бидејќи ладниот туш го забрзува метаболизмот, го активира и имунолошкиот систем, кој ослободува бели крвни зрнца кои се борат против вирусите. Истражувањата покажаа дека оние кои почесто се тушираат со ладно имаат повисоки концентрации на плазма, Т-клетки и лимфоцити.
Ни помага подобро да се прилагодиме на студот
Истражувањата покажаа дека оние кои поминуваат повеќе време на студ можат многу подобро да ги толерираат студените услови. Три до пет минути ладен туш секој ден може да ни помогне многу подобро да го поднесеме студеното време во зима.