Нутриционистите велат дека прескокнувањето на кој било оброк не е добар избор и дека појадокот, ручекот и вечерата се подеднакво важни. Меѓутоа, најчесто кога се обидуваме да ослабеме или да ја одржиме саканата тежина, ја прескокнуваме вечерата.
Сепак, ова не е толку добра одлука, велат експертите. На нашето тело му треба одредена количина на храна за да функционира правилно.
Нутриционистите советуваат да завршите со јаглехидрати (житарки, ориз, компир…) до ручек, а не да ја прескокнувате вечерата. Наместо тоа, треба да избереме полесна и поздрава опција. А исто така, да го завршиме последниот оброк до 19 часот.
- Супа (супи или чорби)
- Салата
- Пилешко или риба на скара
- Киноа
- Свежо сирење
- Шејк