Јапонската утринска диета со банана е креација на Сумико и Хитоши Ватанабе, кои имаат искуство во фармацевтско и медицинско образование. Сосема случајно наишле на диетата, а откако го објавиле станало многу популарно во светот.
Еден од креаторите на диетата Хитоши Ватанбе, со помош на оваа, моментално најпопуларна диета, изгуби 18 килограми за само неколку месеци.
Основното правило на оваа диета е да појадувате банани со чаша вода на собна температура.
Се препорачува јадење до четири банани, како и до две чаши млака вода наутро, додека останатите оброци во текот на денот треба да бидат здрави, лесни и регулирани. Пронаоѓачите на диетата тврдат дека не постојат посебни правила што и колку да се јаде.
Диетата со банани и вода бара единствениот пијалок што го консумирате да биде млака вода, а се препорачува да го практикувате до 12 дена. Последниот оброк треба да биде четири часа пред спиење, потребно е да спиете најмалку осум часа, а да си легнете најдоцна до полноќ.
Ќе мора да се откажете од десертот, а не се препорачуваат алкохолни пијалоци, сокови и кафе. Доколку навистина чувствувате потреба за слатки, после 15 часот можете да изедете ред чоколадо или некое овошје.