Летото се ближи, време е да се ставите во ред
Доколку барате диета која би ви помогнала да ослабете за рекордно време, диетата со јогурт можеби е вистинското решение за вас!
Пробиотиците кои се наоѓаат во јогуртот го стимулираат растот на здравата цревна флора, што резултира со побрзо варење на храната, елиминирање на токсините, а со тоа и губење на тежината.
Вака изгледа диеталното мени за 3 дена:
Прв ден
Појадок: Наутро јадете обичен јогурт со овошје и житарки по ваш избор.
Ручек: Запржете зеленчук по ваш избор на маслиново масло и на крајот измешајте со варен ориз. Не додавајте други зачини освен сол и бибер во зеленчукот. За десерт јадете јогурт со парчиња овошје.
Вечера: Пред спиење ќе се задоволите со салата со шунка и моркови. Исечкајте еден морков, јаболко и 50 гр шунка, па додадете маслиново масло. Измешајте сè заедно со јогурт.
Втор ден
Појадок: За салата од краставици потребни ви се јогурт и краставица која треба да се исече на коцки и на крај се да се измеша. Додадете сол и бибер.
Ручек: Малку пилешко исечкано на коцки и пропржено на маслиново масло. Додадете сечкани шампињони, еден домат и пиперка. Кога зеленчукот ќе омекне, тргнете го од оган и додадете го јогуртот.
Вечера: Измешајте две шолји јогурт со неколку бобинки шумско овошје или некое друго овошје по ваш избор.
Трет ден
Појадок: Измешајте сирење, сечкано јаболко и малку цимет со јогурт и на крај малку сол и бибер.
Ручек: Испечете 150 грама ослич, а како прилог направете салата од јогурт, сечкана краставица и малку сенф.
Вечера: сварете сто грама тестенини, додадете една сечкана пиперка и варено јајце. Измешајте сè заедно со јогурт.
Напомена: Краткорочното користење на оваа диета (не подолго од три дена) секако нема да им наштети на здравите луѓе, но не се препорачува долгорочно практикување. Задолжително консултирајте се со вашиот лекар пред да ја започнете диетата.