Кога некој вели дека е на диета не само за да биде послаб туку и за да биде поздрав, тоа е веројатно погрешен начин на размислување. Бидејќи неколку вишок килограми не значат дека не сте здрави.
Здравјето всушност не е во бројот на килограми, туку значењето е во редовната физичка активност и одреден тип на исхрана. Ако верувате дека полните луѓе се такви затоа што јадат премногу и не вежбаат доволно, дефинитивно имате погрешна слика.
Не секој организам функционира идентично. Различни луѓе имаат различни потреби и не ја вариат храната и не ја користат енергијата на ист начин.
Ова се погрешни причини зошто луѓето сакаат да ослабат и често нема да доведат до посакуваните резултати.
1. „Сакам да се чувствувам подобро“
Ова е веројатно причината број еден зошто луѓето сакаат да изгубат тежина. Тие сакаат да се чувствуваат подобро, а општеството им вели дека така ќе се чувствуваат ако изгледаат „подобро“. Да изгледате „подобро“ воопшто не значи да изгубите тежина.
Доколку сте фокусирани на тоа да изгледате подобро или да се чувствувате подобро во вашата кожа и да го изедначите бројот на килограми, треба да знаете дека бројот на килограми не мора да биде пречка и дека можете да се чувствувате добро без да изгубите тежина.
2. „Сакам да привлечам партнер“
Постои општо верување дека е полесно да привлечете партнер кога сте послаби. Меѓутоа, ако ослабете само за да најдете партнер, тоа значи дека килограмите се вашиот идентитет. Вие всушност верувате дека немате што друго да привлечете друга личност освен физичкиот изглед.
Ако вашата самодоверба е дефинирана со бројка на вагата, тогаш таа е во постојана опасност и зависност од нив. Полесно е да се потрудите да најдете партнер кога се чувствувате добро во своја кожа.
3. „Сакам да се чувствувам посреќно“
Губењето вишок килограми може да ве направи посреќна личност, но таа среќа е минлива. Дури и да изгубите тежина, сепак ќе ги почувствувате сите негативни емоции. Никој не може да се чувствува среќен нон-стоп. Освен тоа, не сакате вашата среќа да зависи од бројот на килограми.
Имајте на ум дека тежината можеби не е единственото нешто што ве спречува да се чувствувате задоволни. Идентификувајте ги овие пречки и работете на нивно отстранување.
4. „Сакам да бидам поздрав“
Ако сакате да бидете здрави, најпрво разјаснете што значи да се биде нездрав, односно каков проблем треба да решите, бидејќи слабеењето само по себе не е прифатлив одговор.
Ако имате лабораториски тестови или витални индикатори кои се надвор од нормалниот опсег и поради кои лекарите ве советуваат да изгубите тежина, тоа е добра почетна точка.
Меѓутоа, ако немате причина поради која се чувствувате уморни, на пример, имате болки итн. прво треба да се консултирате со лекар.
Кога правите разлика помеѓу она што е нездраво, можете да работите на решавање на проблемите, вклучувајќи физичка активност или менување на навиките во исхраната.
Навиките во исхраната не се синоним за слабеење или дебелеење. Целта е да се храните врз основа на потребите на организмот и да ги усогласите со сопствените желби.