Тенкиот струк е се што сакаме, а понекогаш ни изгледа недостижно и бара напорна работа.
Во исто време, ако изгубите одреден број килограми, не само што ќе изгледате како што сакате, туку и ќе се чувствувате подобро и поздраво.
Ќе му направите добро на телото и ќе помогнете во спречување на разни срцеви заболувања или дијабетес.
Постојат неколку здрави животни навики кои ќе ви помогнат да го намалите струкот за дури 5 сантиметри за две недели.
1. Започнете го денот порано
Не легнувајте доцна во кревет и обидете се да станете што е можно порано, тоа ќе го забрза вашиот метаболизам. Една студија покажа дека луѓето кои спијат подолго внесуваат 250 калории повеќе од оние кои стануваат порано.
2. Јадете бобинки
Наместо да уживате во секојдневните слатки и да додавате вештачки шеќер во вашето тело, започнете со бобинки секое утро. Земете боровинки, малини, капини и гледајте како се менува линијата.
3. Вклучете влакна во вашата исхрана
Брзо ги топи мастите од желудникот, па колку повеќе влакна во исхраната, толку подобро.
4. Извадете го кечапот
Кечапот е вкусен и сите го сакаме, но е полн со шеќер и смрт за вашата добра линија. Вклучете малку повеќе свежи домати во вашето дневно мени наместо кечап.
5. Јадете повеќе лук
Лукот е вообичаен додаток во исхраната, но знаеме дека не секогаш можеме да го јадеме опуштено. Студијата покажала дека луѓето кои јадат лук со оброците имаат поголема веројатност да ослабат од оние кои јадат мрсна храна без никакви адитиви.
6. Јадете риба
Освен што е здрава и неопходна за организмот, рибата содржи помалку калории од другото месо и затоа нема да ве дебелее.
7. Внесувајте повеќе калциум
Млекото и млечните производи се неопходни за организмот, особено за здравјето на коските, а внесот на калциум помага и за одржување на линијата, па мастите нема да останат на стомакот.