Големите количини храна и пијалоци за празниците доведуваат до таложење на токсини во организмот кои се манифестираат и на кожата
Празниците земаат данок – уживањето во храната и пијалоците, прекумерното внесување шеќери, стресот, недоволната физичка активност и недостатокот на сон оставаат последици на телото, а кожата станува дехидрирана и груба.
По празниците, целиот организам, а особено кожата ќе ужива во темелно чистење и детоксикација. За да го вратите сјајот и виталноста на кожата на телото, експертите предлагаат преземање шест едноставни чекори.
- Чистење на кожата
Размислете за начинот на кој се грижите за вашата кожа. Користете нежни средства за чистење и навлажнување на кожата. Исчистете го лицето од сите траги на нечистотија, вклучувајќи шминка, нечистотија, мртви клетки и разни загадувачи на воздухот. Несоодветната грижа придонесува за затнување на порите, доведува до зголемени маснотии, неправилности, иритации, мозолчиња и митесери.
Исчистете го лицето наутро и навечер; особено е важно да се отстранат сите нечистотии пред спиење, за да може кожата да се одмори и да се обнови преку ноќ. Редовно мијте го лицето. За здрава и сјајна кожа, можете да користите и пилинг за лице, кој ќе го олупи површинскиот слој на кожата, ќе ја забрза циркулацијата и ќе направи вашата кожа да изгледа поздрава и посјајна.
- Исхрана
Ако сакате здрава и чиста кожа, тогаш треба да се храните на тој начин. Исхраната треба да биде избалансирана, богата со зеленчук и овошје. Избегнувајте шеќери, преработена храна и алкохол. Ако сакате да направите позитивна промена во вашето тело, започнете со детоксикација на вашето тело и започнете со јадење што е можно повеќе сиров зеленчук и овошје.
Лошата исхрана и нездравите животни навики и даваат на кожата безживотен и нерамномерен изглед, што доведува до прекумерно црвенило и недостаток на сјај. Покрај тоа, брчките се формираат побрзо, а кожата може да почне да се лупи и да ја изгуби хидратацијата.
- Хидратација
Внатрешното чистење, заедно со правилниот внес на хранливи материи, бара и хидратација. За сите наши органи да бидат хидрирани, потребно е зголемено внесување на вода.
Обезбедува дека сите клетки на кожата ја враќаат еластичноста и ја намалува сувоста на кожата, а истовремено помага и за исфрлање на токсините од телото.
- Вежбајте
Успешната детоксикација зависи и од физичката активност. Ако вежбате повеќе, чистењето на телото ќе биде поефикасно, бидејќи дополнително ќе исфрлите токсини преку потта. Доколку не сте во форма, почнете со нешто едноставно – за почеток, шетајте секој ден и истегнувајте се.
Придобивките од овие активности се немерливи, а нивниот ефект ќе го забележите многу брзо.
- Спијте
Доволно квалитетен сон е надвор од потребите на нашето тело.За време на спиењето кожата се опоравува од сите оштетувања и воспаленија, а темните кругови исчезнуваат. Занемарувањето на рутината на квалитетен сон е лошо за телото, а особено за кожата, бидејќи дополнително ја влошува неговата состојба, па може да настанат промени како акни, црвенило, сувост, разни алергии…
Добриот сон ја регенерира кожата, ги решава мртвите клетки, го зголемува протокот на крв и ги обновува колагенот и еластинот. Спиењето ја враќа виталноста на вашиот најголем орган.
- Избегнувајте стрес
Секогаш кога можете, одморете се малку од секојдневните грижи и проблеми. Обидете се да не размислувате за проблемите, почестете се со моменти на одмор, повеќе сон и релаксација. Најдобар избор е престојот на отворено, во природа.
Редовно вклучувајте се во активности кои опуштаат, го намалуваат стресот, имаат корисен ефект врз вашиот ум, варењето и сите други функции во телото за да може непречено да функционира. Одење, читање, спортување, сето тоа се активности за ослободување од стрес.