Бројни експерти советуваат дека не секој попладневен одмор е добар, затоа, тие не ги советуваат возрасните да спијат попладне, освен ако не трае помалку од 40 минути.
Во спротивно, внатрешниот часовник и циклусите на спиење на телото може да бидат нарушени.
Човекот е биолошки „програмиран“ да спие поголем дел од ноќта и да одмори кратко еднаш во текот на денот. Имено, температурата на нашето тело паѓа помеѓу 13 и 15 часот, што прави да се чувствуваме поспани во тоа време.
Дремувањето нуди различни придобивки за здрави возрасни лица, вклучувајќи:
Релаксација
Намален замор
Подобрено расположение
Подобрена изведба, вклучително и побрзи реакции и подобра меморија
Сепак, експертите тврдат дека спиењето попладне не е безбедно. Ново истражување покажа дека спиењето попладне повеќе од 40 минути го зголемува ризикот од повеќе физички нарушувања.