Започнете со вежбање што е можно поскоро
И покрај тоа што задоцнивте за летните подготовки, тоа не значи дека треба да се откажете од вежбањето.
Напротив, никогаш не е доцна да се активирате.
Ако сте почетник, тогаш овој сет од 15-минутни домашни вежби сосема ќе ви одговараат.
Ќе ги активирате сите мускули на вашето тело и ќе проверите во каква физичка состојба сте.
Погледнете го планот за тренинг: