Одредена намирница ја зголемува депресијата
Ако сакате слатки и не можете да поминете ниту еден ден без благо, ова не е добра вест за вас. Експертот предупреди дека редовното консумирање шеќер може да предизвика анксиозност и депресивни нарушувања.
Познатиот руски нутриционист Михаил Гинзбург открил дека невроинфламацијата е една од честите причини за менталната состојба која е се поприсутна во современото општество – гранично анксиозно растројство. А според него, на појавата на ова воспаление и тоа како влијае храната!
Специјалистот за исхрана истакна дека шеќерот, како и храната што ја содржи оваа состојка, онаа со висок гликемиски индекс – вклучувајќи леб, компир, ориз и слично – придонесуваат за невроинфламација.
Гинсбург советуваше претпазливост со транс мастите, бидејќи тие го зголемуваат ризикот од васкуларни нарушувања во мозокот, што може да предизвика депресивни нарушувања.