Немирот и грижата нагло удираат и не ги пуштаат канџите, секој што се бори со овој проблем добро го знае тоа. Но, психолозите велат дека постојат „обични“ работи кои навистина помагаат, а за кои ретко се зборува.
Клиничкиот психолог и нутриционист д-р Никол Буркенс рече дека овие намирници можат да им помогнат на секој што се бори со анксиозност, па пробајте ги и вие!
„Храната е голем дел од нашето ментално здравје и за жал не се зборува доволно за неа. Недостатокот на магнезиум, но и омега-3 масни киселини значително влијае на нашето расположение“, вели таа.
Д-р Буркенс наведува дека секој што го има проблемот треба да јаде повеќе масна риба како лосос и сардина, но и семки од тиква.
“Семките од тиква се богати со магнезиум и се навистина моќен сојузник за менталното здравје. Тие го стабилизираат симпатичкиот нервен систем, што може да предизвика проблеми при преоптоварување”, вели таа.
“Масната риба полна со омега-3 масни киселини ја подобрува функцијата на мозокот и кај децата и кај возрасните. Овие хранливи материи го намалуваат стресот и одговорот на телото на него, носат рамнотежа и позитивност”, вели д-р Буркенс.