Како брзо да ги затегнете стомачните мускули?
Абдоминалните мускули не се затегнуваат лесно, затоа треба што поскоро да започнете со тренинзи.
Предлагаме сет на вежби за почетници во траење од 15 минути.
За почеток, најважно е правилно да ги правите сите вежби, а потоа постепено да го зголемувате интензитетот.
Погледнете го планот за тренинг: