Без разлика дали сте стапнале на работа за прв пат денес, сте го направиле тоа пред неколку дена или чекате набрзо да се вратите – исто е. Враќањето на работа по одмор често ни е тешко. Како брзо да се прилагодиме на враќањето на обврските?
Се вративте од одмор. Немате енергија за работа, уморни сте, нерасположени, а веќе по неколку работни дена се чувствувате како да не сте ни отишле на одмор. Има многу причини.
„Првиот фактор зависи од нас, односно каква ни била состојбата пред одморот. И каква е нашата состојба воопшто, и како се справуваме со стресот. Од друга страна, тука е и работата, дали таа работа ни одговара воопшто, без разлика дали одморот ни ја менува перцепцијата на некој период. Ако ја сакаме, тогаш ретко се случува да ни е тешко да одиме на неа. И третата работа е каков одмор било тоа“, нагласи д-р Роберто Грујичиќ од Институтот. за ментално здравје.
А за да биде добар одмор, треба да го користиме навистина да се одмориме, а не за завршување разни работи. За време на него, експертите советуваат да ја намалите употребата на телефонот, како и да не одговарате на дојдовните мејлови.
„Стресот што не држи во текот на целата недела додека сме на работа се рефлектира и за време на нашите одмори. Некои луѓе не можат да се откажат, а потоа дури и исклучувањето би било поголем стрес отколку само да останат на социјалните мрежи, е-пошта. Затоа се препорачува да се намали за 50 и повеќе проценти“, додава д-р Грујичиќ.
Да започнете со работа во средината на неделата, е еден од советите на експертите за полесно враќање на работа.
„Секој во текот на годините може да процени кој начин на враќање на работа е соодветен. Она што не се препорачува е враќањето од одмор да биде во недела, а на работа да се врати во понеделник. Ова не е препорака, неопходно е да се вратиме на нашето секојдневие, на нашата реалност барем два-три дена пред да одиме на работа“, советува д-р Роберто Грујичиќ.
Експертите препорачуваат одморот да трае три недели, но ретко кој се одлучува на тоа или обврските не го дозволуваат.