Многу луѓе се прашуваат дали овој пијалок може да има негативно влијание врз здравјето.Во топлите летни денови лекарите советуваат секогаш да сте доволно хидрирани, а покрај обичната вода, луѓето често посегнуваат и по газирана вода, бидејќи чувствуваат дека таа повеќе ги лади.
Покрај тоа, често може да се слушнат шпекулации дека газираната вода е добра за оние луѓе кои страдаат од понизок крвен притисок.
Науката открива дали е тоа навистина така, а на вас останува да прочитате што потврдуваат најновите истражувања. Па да почнеме од почеток.
Што е газирана вода?
Газирана вода е вода што е наполнета со гас јаглерод диоксид под притисок.
Вака се произведува газиран пијалок кој е познат и како газирана вода, газирана сода, газирана вода.Понекогаш се вклучени и мали количини на други минерали.
Сепак, пиењето кисел пијалок како сода не го прави вашето тело покисело.
Нашите бубрези и бели дробови го отстрануваат вишокот јаглерод диоксид. Ова ја одржува вашата крв на благо алкална pH вредност од 7,35-7,45 без оглед на тоа што јадете или пиете.
Газирана вода е кисела, но вашето тело треба да одржува стабилна, малку алкална pH вредност без разлика што консумирате.
Како газираната вода влијае на нашиот крвен притисок?
Постојат некои докази кои сугерираат дека пиењето газирана вода може да помогне во намалување на крвниот притисок кај некои луѓе. Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се потврди овој ефект и да се разбере како газираната вода може да влијае на крвниот притисок.
Некои студии сугерираат дека јаглерод диоксидот во газирана вода може да помогне во опуштањето на крвните садови и да го подобри протокот на крв, што може да доведе до намалување на крвниот притисок, според научната студија спроведена во Националниот институт за здравје на САД.
Сепак, важно е да се напомене дека пиењето премногу газирана вода исто така може да доведе до надуеност и гасови, па затоа е најдобро да ја консумирате умерено.
Дополнително, секогаш е важно да разговарате со вашиот лекар пред да направите какви било значајни промени во вашата исхрана или начин на живот, особено ако имате претходно постоечка состојба како што е висок крвен притисок.
Дали киселата вода влијае на здравјето на срцето?
Истражувањата сугерираат дека газираната вода може да го подобри здравјето на срцето, иако доказите се многу ограничени.
Една студија на 18 жени во постменопауза покажа дека пиењето газирана вода богата со натриум го намалува ЛДЛ (лошиот) холестерол, воспалителните маркери и шеќерот во крвта.
Уште повеќе, тие исто така доживеале зголемување на HDL (добриот) холестерол, потврди истражувањето од Националниот институт за здравје на САД.
Дополнително, проценетиот ризик од развој на срцеви заболувања во рок од 10 години бил 35% помал кај оние кои пиеле газирана вода од оние кои пиеле обична вода.
Меѓутоа, бидејќи ова беше само една мала студија, потребни се многу повеќе истражувања пред да се извлечат какви било заклучоци.
Газирана вода може да има корисни ефекти врз вашиот холестерол, воспаление и нивото на шеќер во крвта, потенцијално намалувајќи го ризикот од срцеви заболувања. Сепак, треба да се направат повеќе студии за да се потврди ова.
Нема докази дека газирана вода е лоша за вас.
Нема причина да се откажете од овој пијалок доколку уживате во него. Всушност, тоа може дури и да го подобри вашето целокупно здравје.