ДАЛИ ЗНАЕТЕ КОЛКУ КОЛАГЕН ГУБИТЕ ГОДИШНО? По 25-годишна возраст, вклучете ги производите кои го забавуваат стареењето во вашата рутина

popara6 септември, 20231min00
Колаген-тоа е структурен протеин кој ја одржува кожата цврста и подигната

На годишното губење на колаген влијаат повеќе фактори,пред се возраста – рамнотежата во производството и разградувањето на овој протеин се менува од средината или доцните дваесетти.

Кога зборувате за анти-стареењето и зачувување на квалитетот на кожата,мора да зборувате и за колаген.Тоа е структурен протеин кој ја одржува кожата цврста и подигната,неговото губење придонесува за развој на фини линии и брчки,губење на волуменот и опуштање на кожата,а познато е дека неговото производство природно почнува да опаѓа веќе во дваесеттите години.Поради оваа причина, во борбата против знаците на стареење,експертите се најмногу посветени на методите кои можат да го зачуваат или стимулираат производството на колаген.

Нарушена рамнотежа
Колку колаген ќе изгуби поединецот зависи од начинот на живот, генетиката и надворешните влијанија, но истражувањата сепак откриваат што може да се очекува во просек.На годишното губење на колаген влијаат повеќе фактори,но најважна се годините – од средината или доцните дваесетти се менува рамнотежата во производството и разградувањето на овој протеин.Во младоста, телото произведува повеќе колаген отколку што се разградува,но оваа рамнотежа се менува со возраста, бидејќи регенерацијата на ткивата се забавува и се намалува.Откако ќе го преминеме тој праг, кој е генетски определен,губиме околу еден процент од нашиот колаген секоја година.Но, не е само наследството што ја одредува стапката на нејзината загуба.А некои животни навики го забрзуваат неговото исцрпување.

Лоши навики
Најсилни и најштетни меѓу нив се пушењето и изложеноста на УВ зраци без заштита.Во едно американско-индиско истражување, тие го разгледале колагенот под влијание на УВ светлината и откриле дека има „значително намалување“ во неговата структура. Што се однесува до пушењето,познато е дека е штетно од повеќе причини,особено за кожата бидејќи го намалува количеството на кислород што допира до ткивата.Поради ова,кожата не може да се регенерира и има поголема веројатност да се оштети. Постојат и други фактори кои можат да делуваат сосема подмолно – секојдневниот стрес,исхраната богата со шеќер, недостатокот на сон,па дури и премногу агресивните состојки во производите за кожа може да придонесат за губење на колаген.

Секако, хормоналните промени имаат одлучувачко влијание врз производството на колаген,особено менопаузата.Во текот на транзиционите години,производството на колаген кај жените може драстично да се намали,до 30 проценти.Можеме да направиме многу со добрите животни навики.

Што можеме да направиме?
Првата и најважна работа е да ги промените животните навики на подобро, сите можеме да го направиме тоа: престанете да пушите, паметно заштитете се од сонцето,прилагодете ја исхраната,спијте доволно,обидете се да го намалите стресот.Во редовна нега на кожата,заедно со задолжителната богата хидратација,треба да внесете состојки кои го стимулираат производството на колаген,како што се ретинол и витамин Ц.Покрај тоа,може да се препорача земање додатоци на колаген,кои можат да го стимулираат природното производство на овој протеин и други молекули кои ја сочинуваат кожата.

 

 

escort - Korsan taksi - anlaşmalı boşanma