Доведува до болни зглобови, отоци, висок крвен притисок… 4 начини како да го намалите задржувањето на водата во организмот

popara25 август, 20231min00
751076_nadutost_m

Една од работите што ќе ви помогнат да го намалите задржувањето на вода е да го намалите внесот на сол.

Општо познато е дека најголемиот дел од нашето тело го сочинува водата, а иако е многу важна за функционирањето на сите органи, може да предизвика и проблеми.

Најподложни на задржување на водата се нозете кои стануваат тешки, отечени, болни и уморни. Потоа прстите, зглобовите, а често и стомакот.

Други симптоми на задржување на водата се болки во зглобовите, висок крвен притисок и забрзано чукање на срцето.

Некои од причините за овој проблем се:

– лоша исхрана

– стрес

– проширени вени

– болести на црниот дроб, срцето и бубрезите

– одредени лекови и други.

Нутриционист дава неколку совети како да се справите со овој проблем:

– Исфрлете ја брзата храна, слатките и преработената храна.

– Јадете храна богата со калиум.

– Намалете го внесот на сол.

– Вклучете течности и вашата омилена физичка активност.

 

escort - Korsan taksi - anlaşmalı boşanma