За појадок треба да изберете комбинација од протеини, здрави масти и јаглехидрати.
Научивме дека појадокот е оброк кој никогаш не треба да го прескокнуваме, со оглед на тоа дека луѓето кои водат сметка за тоа имаат здрава телесна тежина.
Секако, често слушаме сосема спротивни мислења за појадокот, има многу митови за него, а неодамна беше откриена уште една важна ставка поврзана со појадокот.
Времето од денот кога појадувате исто така може да има големо влијание врз слабеењето.
Болката во зглобовите може и треба да се лекува!
Диететичарот Кама Јадав откри дека урамнотежениот појадок навистина ви помага да се ослободите од вишокот килограми на здрав начин.
– Најдобро време за појадок е два часа по будењето. Колку побрзо појадувате откако ќе станете, тоа е подобро за вашиот метаболизам – открива Јадав и вели дека појадокот помага да се потисне апетитот.
– Ако појадокот стане дел од вашата секојдневна рутина, ќе го намалите гладот и желбата за храна во текот на денот – додаде тој.