Диететичарите предупредуваат дека конзумирањето лубеница за една група луѓе не е најдобро решение
Лубеницата е многу здрава и одлична за хидратација на организмот, но една група луѓе не треба да ја јаде.
Летото, покрај убавото време и сонце, ни носи грст свежо овошје кое е идеално за разладување и дополнителна хидратација на организмот.
Лубеницата е многу освежително и вкусно, но и здраво овошје. Богата е со магнезиум, цинк, калиум и витамин Б. Богата е со протеини и има многу малку калории, па можете да уживате во неа без грижа на совест.
Конзумирањето лубеница го поттикнува слабеењето, а се верува дека може да има и антиканцерогено дејство. Лубеницата со средна големина содржи околу 92 проценти вода, па затоа е одлична опција да останете хидрирани во топлите летни денови.
Студија од 2019 година, која ги испитувала ефектите од консумирањето лубеница врз ситоста и телесната тежина кај возрасните со прекумерна тежина и дебелина, покажала дека оние кои консумирале по две парчиња лубеница дневно во текот на четири недели, се чувствувале помалку гладно и изгубиле значително повеќе килограми од групата која консумирала нискокалорични колачиња. Сепак, и покрај тоа што е толку здрава, не е погодна за сите луѓе, пишува „Web MD“.
Сепак, диететичарите предупредуваат дека конзумирањето лубеница не е најдобро за една група луѓе, а тоа се дијабетичарите. Лубеницата е полна со природен шеќер, што може да предизвика скок на шеќерот во крвта.
Сепак, не треба целосно да се исфрли од исхраната. Може да го комбинира со храна која е богата со здрави масти, влакна и протеини, како што се јаткастите плодови или семките. Оваа комбинација на хранлива храни намирници да му помогне на човекот да се чувствува сито подолго време и да ја забави апсорпцијата на шеќерот во крвотокот.