Водата со цимет стана популарна како пијалок за кој се верува дека помага во губење на тежината,благодарение на потенцијалните здравствени придобивки.Иако е важно да се напомене дека ниту една состојка сама по себе не може да гарантира значително губење на тежината,вклучувањето на водата со цимет во здрава исхрана и начин на живот може да придонесе за целокупната благосостојба и да помогне во управувањето со тежината.
Дознајте подолу за придобивките од вклучувањето на водата со цимет во вашата рутина и како да ја направите.
Го подобрува метаболизмот
Познато е дека циметот има термогени својства,што значи дека може да помогне во забрзување на метаболизмот на телото. Зачинот содржи соединенија кои ја активираат термогенезата,процес во кој телото генерира топлина и согорува калории за да ја вари храната. Иако ефектот можеби не е драматичен, малку зголемениот метаболизам може да придонесе за целокупниот процес на согорување на калориите, пренесува timesofindia.com.
Го регулира нивото на шеќер во крвта
Проучена е потенцијалната улога на циметот во подобрување на чувствителноста на инсулин и намалување на нивото на шеќер во крвта. Стабилното ниво на шеќер во крвта може да спречи прекумерни скокови и падови на инсулин, што може да ја намали желбата за слатка или висококалорична храна.Со промовирање на подобра контрола на шеќерот во крвта, циметот може индиректно да ги поддржи напорите за слабеење со спречување на прејадување и со што вишокот на гликоза е помала веројатноста да се складира како маснотии.
Го потиснува апетитот
Некои истражувања сугерираат дека циметот може да има ефект на потиснување на апетитот. Се смета дека аромата на циметот влијае на функцијата на мозокот и може да помогне да се намали желбата за слатка и висококалорична храна. Со потиснување на желбите и промовирање на чувството на ситост, поединците може да бидат помалку склони да консумираат прекумерни калории,што помага во управувањето со тежината.
Го подобрува варењето
Циметот традиционално се користи за помагање на варењето.Може да помогне да се намали надуеноста,варењето и непријатноста после јадење.Ефикасното варење е од суштинско значење за апсорпцијата на хранливи материи и целокупното здравје на цревата.Кога дигестивниот систем функционира оптимално,телото е подобро способно да ги извлече есенцијалните хранливи материи од храната,што потенцијално помага во губење на тежината преку промовирање на целокупното здравје.
Има антиинфламаторни својства
Хроничното воспаление е поврзано со дебелина и други метаболички нарушувања.Циметот има антиинфламаторни својства,што може да помогне да се намали воспалението во телото.Со намалување на воспалението,циметот може да ги поддржи метаболичките процеси и да придонесе за средина погодна за губење на тежината.
Богат е со антиоксиданси
Циметот е богат со антиоксиданси кои помагаат во борбата против оксидативниот стрес во телото.Антиоксидансите играат улога во заштитата на клетките од оштетување предизвикано од слободните радикали.Иако директното влијание врз губењето на тежината може да биде индиректно,севкупните здравствени придобивки од антиоксидансите придонесуваат за целокупната благосостојба,поддржувајќи здрав начин на живот кој придонесува за контрола на тежината.
Го детоксицира телото
Останувањето хидрирано е од суштинско значење за целокупното здравје и може да придонесе за губење на тежината. Водата со цимет обезбедува вкусна опција за хидратација,потенцијално охрабрувајќи ги поединците да пијат повеќе вода во текот на денот.Покрај тоа,некои поддржувачи сугерираат дека водата со цимет може да има благи својства за детоксикација, помагајќи ги природните процеси на телото за отстранување на отпадот и токсините.
Како да направите вода од цимет?
Стак или прав од цимет:можете да користите стапчиња цимет или мелен цимет за да ја натопите водата.Стапчињата цимет може да се додадат директно во водата,додека мелениот цимет може да се промеша во топла вода и да се цеди.
Комбинирајте со други состојки:засилете го вкусот и потенцијалните придобивки со додавање други состојки како парче лимон или неколку листови нане.
Додека водата со цимет може да биде вкусен додаток на вашата рутина,од клучно значење е да се даде приоритет на целокупната хидратација со пиење соодветна количина на обична вода во текот на денот.