Многу фактори одредуваат колку долго ќе живееме. Некои од нив се надвор од нашата контрола, но има и такви кои се поврзани со животни навики како исхрана и физичка активност.
Во емисијата „Today“, д-р Натали Азар откри дека постои тест кој може да предвиди колку долго би можел да живее некој на возраст од 51 до 80 години. Овој тест мери различни фактори на долговечност, вклучувајќи го здравјето на срцето, рамнотежата, физичката сила, мобилноста и флексибилноста, пренесува Индекс.
Како се изведува тестот?
Овој едноставен тест не бара опрема. Од стоечка положба, треба да седнете на подот и да ги прекрстите нозете, а потоа да се вратите во почетната положба користејќи ги само нозете за да се подигнете.
Тестот го започнувате со 10 поени и одземате еден поен за користење на рацете, колената, подлактиците или ако едната рака ја потпирате на коленото или бутот. Колку е помал конечниот број на поени, толку е поголем ризикот од рана смрт.
Др.
„Вашата цел треба да биде да соберете осум или повеќе поени. „Како што старееме, поминуваме време зборувајќи за кардиоваскуларното здравје и аеробната кондиција, но рамнотежата, флексибилноста и агилноста се исто така многу важни“, додаде таа.
Во студијата, објавена од Европското кардиолошко друштво, учествувале 2.002 доброволци, од кои 68 отсто биле мажи. 40 проценти од оние кои постигнале најниски резултати (од нула до три) починале во рок од 11 години од студијата.