Ако барем еднаш сте се обиделе да ги изгубите вишокот килограми, знаете дека основните правила се калорискиот дефицит и физичката активност. Сепак, покрај правилната исхрана и тренинзите, треба да се грижите и за тоа какви пијалоци пиете.
Газираните сокови и оние со многу шеќер се непожелни, но има пијалоци кои се дозволени и ќе ви помогнат да го забрзате процесот на слабеење.
Д-р Алка Пател сподели три топли напитоци кои можат да помогнат во согорувањето на мастите.
1. Зелен чај
Зелениот чај содржи кофеин и катехини, а комбинацијата на овие две состојки го забрзува метаболизмот и му помага на телото поефикасно да согорува калории.
– Катехините можат да го забрзаат метаболизмот и оксидацијата на мастите. Сепак, ефектот е релативно мал и само вклучувањето на зелен чај веројатно нема да доведе до значително губење на тежината. Иако губењето на тежината можеби не е значајно, едно истражување покажа дека зелениот чај може да ги намали телесните масти и покрај тоа што луѓето се држат до своите вообичаени навики, вели д-р Алка.
2. Црно кафе
Кафето исто така го забрзува метаболизмот и оксидацијата на мастите поради неговата содржина на кофеин. Студијата на Харвард покажа дека пиењето четири шолји кафе дневно може да ги намали телесните масти за околу четири проценти.
– Прекумерното количество шеќер, млеко или други висококалорични адитиви може да се спротивстават на неговите потенцијални придобивки за слабеење – истакнува таа.
3. Билни чаеви
Докторот додал дека некои билни чаеви, како што е чајот од нане или камилица, можат да направат човекот да се чувствува сит..