Во брзото темпо на живот често се случува да заборавиме да јадеме, без да зборуваме колку сите се трудиме да се храниме здраво. Во брзање се случува да посегнеме по нездрава храна која не е богата со хранливи материи кои ни се потребни во текот на денот.
Како и да е, ви даваме пример како можете барем да внимавате на храната што ја јадете – со јадење по две банани дневно.
Според нутриционистите, ако ги консумирате овие две овошја дневно во текот на еден месец, здравјето на вашето тело ќе биде подобро.
Зошто да ги јадеме?
Бананите се ниски со натриум и богати со калиум, што го прави ова овошје одлично за регулирање на крвниот притисок и здравјето на срцето. Научниците открија дека секојдневното консумирање банани го намалува ризикот од срцев удар за дури 40 проценти.
Бананата е одлична за луѓе кои имаат проблеми со дигестивниот систем како запек. Тие се богати со влакна и се одлични за помош при проблеми со дебелото црево.
Тие се одличен избор за ужина, особено пред вежбање, па затоа сите спортисти треба редовно да имаат банани со нив.
Бананите можат да ви помогнат кога ќе почувствувате киселини, бидејќи можат да ја регулираат оваа непријатна состојба. Ако ви недостига железо, тогаш земете банана бидејќи содржи супстанции кои го поттикнуваат производството на црвени крвни зрнца и хемоглобин, што значи дека им помагаат на анемичните луѓе.
Интересно е што тие се добри и за луѓе кои се депресивни. Причината е затоа што тие се богати со триптофан, кој телото го претвора во серотонин, хормонот на среќата. Добри се и за болки во грлото и придонесуваат за намалување на кашлицата.