Будењето, особено рано наутро, е тешко за многу луѓе. Организмот од состојба на спиење доживува одреден вид шок, а пред нас е нов ден. Како најдобро да се подготвиме за тоа и да се разбудиме? Дали ни е доволно само кафето или нешто друго, објаснува д-р Воислав Перишиќ за РТС.
Првото нешто што треба да го направиме по будењето е да ја подобриме циркулацијата, пред се микроциркулацијата во срцето и мозокот, нагласува професорот Перишиќ.
„Првата работа што треба да ја направиме по будењето е да испиеме 200 милилитри сок или вода. Течноста ја внесуваме за да го зголемиме обемот на циркулацијата, да ја подобриме циркулацијата во срцето и мозокот, што ќе го подобри автоматскиот проток на кислород и шеќер“, додава гастроентерологот.
Најдобро би било денот да го започнете со нискоминерална вода со многу магнезиум, бидејќи магнезиумот ја подобрува микроциркулацијата и ги релаксира грчевите на крвните садови, препорачува д-р Перишиќ.
Ако земеме сок од портокал, најдобро е да го пиеме со пулпата, иако е многу подобро да го изедеме целиот портокал отколку да го исцедиме сокот, пред се поради целулозата и спречувањето на запек.
Што се однесува до кафето, д-р Перишиќ нагласува дека кофеинот е главниот антиоксиданс. Во организмот внесуваме многу хемикалии, таканаречени ксенобиотици.
За да се исфрлат треба да се преработат во црниот дроб, а за тоа се одговорни антиоксидансите. Официјалните препораки се до три шолји кафе на ден.