Некои луѓе се поподложни на сува кожа ако живеат во постудени региони или немаат хидратантна рутина. Понекогаш, дури и со рутината за хидратација што веќе ја имате, забележувате дека вашата кожа се чувствува сува и се чини дека ништо што ставате на вашата кожа не функционира.
Вистина е дека витамините помагаат во обезбедувањето на вашето тело да функционира на оптимално ниво. Тие помагаат во извршувањето на мноштво биохемиски трансакции, особено оние поврзани со здравјето на кожата. Значи, одредени витамини можат да влијаат и на проблемот со сува кожа.
Витамини кои ја подобруваат сувата кожа:
Витамин Е
Исто така наречен токоферол, помага во поправање на сувата кожа поради неговата емолиентна и навлажнувачка природа. Ја црпи влагата од воздухот во кожата и го спречува нејзиното сушење. Ова е особено погодно за оние кои живеат во студени и суви области. Друга одлична карактеристика на токоферолот е тоа што е антиоксиданс и помага да се заштити вашата кожа. Витаминот Е е растворлив во масти и може да се најде во храна како зелен лиснат зеленчук, јаткасти плодови, семки, житарки и морски плодови.
Витамин Д
Исто така наречен калциферол, тој е уште еден важен витамин растворлив во масти кој се бори против сувата кожа. Истражувањата покажуваат дека постои врска помеѓу ниското ниво на витамин Д во крвта и ниската влажност на кожата, пишува Healthline. Храна која содржи витамин Д се лосос, риба туна, сардина, црн дроб, збогатени млечни производи, соја и кељ. Сепак, најдобриот начин да се добие витамин Д е преку ултравиолетовите зраци на сончевата светлина. Тие ни помагаат да направиме витамин Д од холестерол.
Витамин Ц
Друг витамин кој помага при сува кожа е витаминот Ц или аскорбинска киселина. Овој витамин, кој го има во изобилство во цитрусните овошја, доматите и зелените листови, помага во производството на колаген и ја штити бариерата на кожата од губење на вода.
Ако страдате од сува кожа, постојат многу начини на кои можете да вклучите витамини во режимот за нега на кожата. Покрај храната наведена погоре, витамините може да се апсорбираат и во кожата со користење на локални супстанци како креми и серуми. Многу брендови ги вклучуваат овие витамини во нивните формули за лосиони.