Употребата на музика за спиење е честа појава. Истражувачите објаснија дека студиите покажуваат дека речиси половина од интервјуираните луѓе користат музика за да им помогне побрзо да заспијат.
Во оваа студија, истражувачите ги разгледаа податоците од услугите за аудио стриминг за да утврдат какви видови музика слушаат луѓето за да заспијат.
Која „музика за спиење“ била најпопуларна?
За да ја направат својата анализа, истражувачите најпрво составија листа на сите плејлисти кои содржат каква било варијација на зборот „спиење“ на кој било јазик, а потоа ги отстранија резултатите кои немаа никаква врска со музиката.
Ова им остави 986 плејлисти. Истражувачите потоа статистички ги анализираа овие траки и ги групираа врз основа на нивните карактеристики, како што се темпото, гласноста и енергијата. Убедливо најголемиот кластер се состоеше од амбиентални звуци, што е она што истражувачите очекуваа да го откријат, пренесува Healthline.
Сепак, во вториот сет имаше радио нумери, вклучително и поп-хитови. Претходните студии покажаа дека класичната и инструменталната музика се меѓу најчесто користените жанрови за музика за спиење. Истражувачите објавија дека изненадувачки резултат од новата студија е дека двата жанра имале помалку појавувања од поп или рап.
– Човечкиот мозок препознава шаблони и навистина ужива да го прави правилно. Веројатно овие песни сè уште биле структурирани, симетрични и предвидливи, без гласни транзиции или ненадејни промени во темпото или интензитетот. За да имате подобри шанси да заспиете со енергични песни, исто така помага ако сте запознаени со тие песни, изјави д-р Алекс Димитриу, психијатар, за Healthline.
Многу луѓе користат музика за да заспијат, но дали е тоа добра идеја?
– Музиката е одлична за заспивање, се додека не е премногу возбудлива. Меѓу сите работи што луѓето ги користат за побрзо да заспијат, музиката е меѓу најдобрите. Ги става луѓето во опуштен, па дури и медитативен начин на размислување. Музиката може да се слуша и при слаба осветленост, што е уште еден плус за длабок сон, објаснува д-р Димитриу.
– Најважниот дел од сонот е многу строг распоред за спиење и будење. Звучи едноставно и очигледно, но во пракса не е така лесно.