Да речеме дека сте имале долг ден и вашето тело и ум се исцрпени и се чувствувате како да немате енергија. Подготвени сте да се ослободите од стресот од последните 24 часа и да уживате во некое време посветено на себе.
Имате едноставен избор – да го вклучите телевизорот или да пуштите филм на вашиот лаптоп, што ќе ја продолжи вашата физичка неактивност по долго седење, а можеби и ќе ви го наруши сонот, бидејќи веќе знаеме дека електронските уреди не се најдобриот избор кога сакате да се одморите.
Или, можете да изберете уникатна активност за грижа за себе и да станете доволно присутни за да доживеете мир, релаксација и подмладување што овие активности можат да ги понудат.
Еве неколку уникатни идеи за самопомош кои ќе ве научат да го зголемите вашето внимание и да се опуштите.
4 моќни и ефективни совети за релаксација:
1. Легнете на креветот, потпрени со удобни перници и покријте се со ќебе. Исклучете ги светлата и ставете слушалки за да можете да слушате музика за медитација или само да пуштите музика за медитација на вашиот компјутер.
2. Направете смирувачка бања со капки етерично масло од лаванда и оставете го телефонот во друга просторија, но прво исклучете го звукот. Можете дури и сами да направите соли за капење или бомби за капење, за да комбинирате различни бои во водата и убави мириси, а во исто време ќе ја смирите и разбудите вашата креативна страна правејќи ги.
3. Направете лична табла со фотографии од локации од соништата, вашиот посакуван простор во иднина и други лични желби, кои ќе ве инспирираат! Некои од фотографиите може да вклучуваат идеи за претстојните патувања. Оваа активност е одлична кога се чувствувате изгубено или неинспирирано и сакате да откриете некои одлични идеи за вашите хоби и нови интереси!
4. Одете во библиотека и позајми неколку книги. Или купете ги книгите што ги сакате. Направете си чаша од вашиот омилен пијалок, гушкајте се на каучот со ќебе и читајте еден час или повеќе.