Според некои истражувања, раната вечера во 17.30 е добра за здравјето. Студијата објавена во списанието „Endocrine Journal“ покажа дека кај луѓето со дијабетес тип 2, доцната вечера може да го зголеми нивото на гликоза во крвта.
Утврдено е и дека луѓето кои доцна јадат можат да го променат начинот на кој телото ги складира и разградува мастите, па се повеќе дебели. Не се стресувајте ако не можете да вечерате во тоа време поради работа или други обврски. Можете да јадете подоцна, но најважно е да поминат 2-3 часа помеѓу вечерата и спиењето.