Сезонските есенски овошја како јаболка, калинки и киви можат позитивно да влијаат на вашето здравје, но и во борбата против вишокот килограми.
Надуеноста и вишокот килограми се вообичаени проблеми со кои се соочуваат многу луѓе.Надуеноста,предизвикана од вишок гас или задржување на вода,може да биде непријатна и да ја намали самодовербата.Од друга страна,одржувањето на здрава тежина е цел за многумина.Интересно е што есенските плодови можат да помогнат во решавањето на двата проблема.
Јаболка
Јаболката влегува во сезоната во текот на есента и не само што се вкусни,туку имаат и бројни здравствени придобивки.Тие се богати со влакна кои го стимулираат варењето и помагаат да се намали надуеноста со поттикнување на редовно празнење на дебелото црево.Покрај тоа,нивната ниска калорична вредност и високата содржина на вода ги прават идеален избор за оние кои сакаат да ослабат.
Калинка
Калинката е богата со антиоксиданси кои го намалуваат воспалението и задржувањето на водата,а со тоа придонесува за намалување на надуеноста.Има и ниска калориска вредност.Истражувањата покажаа дека калинката промовира здрави цревни бактерии и го поддржува варењето,што помага да се контролира телесната тежина.
Киви
Кивито,кое се смета за тропско овошје, доаѓа во сезоната во текот на есента.Ова овошје е богато со влакна кои го подобруваат варењето и ја намалуваат надуеноста преку промовирање на ефикасно варење.Исто така е нискокалоричен и богат со витамини и минерали,што го прави паметен избор за контрола на тежината.Истражувањата покажаа дека влакната од киви можат да апсорбираат повеќе вода,да ја подобрат конзистентноста на столицата и да помогнат во контролата на тежината.Комбинацијата на влакна и хранливи материи во киви може да помогне во контролата на апетитот и да ги поддржи целите за слабеење,што го прави освежителен и здрав избор за време на есента.