Цревата и мозокот се во постојана блиска комуникација, а здравјето на едниот влијае на здравјето на другиот. Стресот и анксиозноста може да предизвикаат симптоми во цревата, додека воспалението на дигестивниот систем испраќа сигнали до мозокот и може да предизвика анксиозност и депресија.
Постојат неколку навики кои треба да се ограничат кога сакате да го подобрите здравјето на цревата:
Обидете се да не прескокнувате оброци
Кога ќе почнат да имаат проблеми со цревата, многу луѓе исто така почнуваат да јадат премалку од страв дека ќе имаат проблеми.
Меѓутоа, кога шеќерот во крвта паѓа премногу ниско, телото ослободува кортизол, кој е еден од главните хормони на стрес.
Намалете го внесот на кофеин
Иако многумина од нас консумираат кофеин, има некои прилично стресни последици од прекумерното консумирање кофеин. Тоа се: несоница, анксиозност и дехидрација.
Ова може да придонесе за лошо здравје на цревата.
Намалете ја потрошувачката на алкохол
Заедно со пијалоците со кофеин, алкохолните пијалоци можат да предизвикаат проблеми со здравјето на цревата. Да, понекогаш е примамливо да се напиете чаша вино за да се ослободите од стресот. Но, алкохолот може да предизвика стресни реакции.
Затоа ограничете го внесот на алкохол за подобро здравје на цревата.