Нездравата исхрана денес убива повеќе луѓе отколку цигарите. Научниците открија дека недостатокот на важни хранливи материи може значително да го оштети нашето здравје, па некои производи за кои мислиме дека се здрави може да имаат катастрофален ефект врз нашето тело.
Ова се четири намирници кои се сметаат за здрави, а му штетат на вашето тело повеќе од цигарите.
Житарици
Житариците отсекогаш се сметале за едноставно решение за здрав и хранлив појадок. Сепак, не сите видови житни култури имаат подеднакво добри ефекти. Повеќето од нив се направени од рафинирани зрна. За време на овој процес, житарките губат значително количество влакна и други состојки кои помагаат да бидете сити. Да не зборуваме за огромното количество шеќер што им се додава за да имаат подобар вкус и да бидат попривлечни за децата. Зголемениот внес на шеќер може да предизвика дијабетес, срцеви заболувања и надуеност. Наместо житарки, јадете овесна каша или цели зрна, кои содржат доволно влакна за да ве заситат и да ви дадат енергија.
Свежи овошни сокови
Овошјето се смета за здраво за нашата исхрана, а свежите сокови се лесен начин да ја добиете посакуваната дневна доза на овошје. Меѓутоа, во течна форма, овошјето ги губи повеќето од своите корисни елементи, како што се влакната, кои играат клучна улога во спречувањето на дијабетес, срцеви заболувања и надуеност. Освен тоа, неконтролираното консумирање на сокови всушност може да придонесе за појава на овие здравствени проблеми поради количината на шеќер што ја содржи. Верувале или не, некои од нив имаат шеќер колку една лименка кока-кола.
Суши
Самото суши не е штетно. Но, проблемот се различните состојки и адитиви кои се додаваат во него. Многу ролнички денес содржат мајонез, крем сирење, сосови и други состојки кои ја зголемуваат хранливата вредност на сушито и прават една ролна да има доволно калории за цел ден. За да го избегнете проблемот со тежината, изберете едноставно суши од лосос или пробајте сашими.
Соја
Сојата може да биде штетна за вашето здравје, но и за околината. Повеќето зрна соја се генетски модифицирани, што значи дека веројатно нема да добиете било која од ветените хранливи материи од нив. Друг проблем со сојата е високата концентрација на растителни естрогени, кои го зголемуваат нивното ниво во вашето тело и го нарушуваат вашиот менструален циклус. Од истите причини, потрошувачката на соја обично се поврзува со зголемена активност на тироидните хормони, што може да доведе до неочекувано губење на тежината и зголемено потење.