Одредени видови овошје може да го зголемат чувството на ситост доколку редовно ги консумирате.
Овие намирници се богати со влакна, а имаат малку калории. Ова особено се однесува на одредени видови, нутриционистите објаснуваат дека многу студии откриле дека луѓето кои често го јадат имаат помала телесна тежина, и дека поуспешно слабеат.
Тие тврдат дека одредени видови овошје се идеални за диетална исхрана.
Особено е ефикасно да се јаде за појадок. Утврдено е и дека луѓето кои го започнуваат денот на овој начин имаат помал ризик од развој на дијабетес, висок крвен притисок и кардиоваскуларни проблеми.
Нутриционистите посочија и кое овошје е најдобро да се јаде наутро. Можете да изберете:
Грејпфрут,
Јаболка,
Бобинки,
Киви,
Лубеница,
Портокали,
Авокадо.