За да го спречите стареењето на кожата не е важно само кои козметички производи користите туку и што јадете.
Некои намирници можат да го успорат процесот на стареење. Кои се тие?
Боровинки
Боровинките се полни со антиоксиданси кои го успоруваат процесот на стареење. Истражувањата покажаа дека боровинките му помагаат на организмот да се заштити од стареење.
Јаткасти плодови
Јаткастите плодови имаат ист ефект како и боровинките. Тие се одличен извор на многу нутритиенти, а освен антиоксидантите содржат и здрави масти и минерали. Истражувањето од 2014 година покажа дека можат да го намалат ризикот од кардиоваскуларни заболувања, дијабетес и дебелеење.
Авокадо
Авокадото содржи антиоксиданти како што се витамини Б и Ц, магнезиум, лутеин и бета каротин. Богати се и со здрави масти кои го спречуваат стареењето.
Зелен лиснат зеленчук
Спанаќ и кељ се богати со нутритиенти, витамини и антиоксиданти кои го намалуваат оксидативниот стрес, а истражувањата покажуваат дека доволно е да јадете една порција дневно за да се намали процесот на слабеење.