Луѓето чувствуваат слабост во мускулите, што им го отежнува станувањето од подот или од ниски столчиња.
Ако качувањето по скали ви е тешко, тоа може да биде знак за недостаток на одреден витамин кој многу луѓе го немаат доволно, но кој не предизвикува очигледни симптоми.
Недостатокот на овој витамин може да трае долго време без да се забележат симптомите. Ова особено се однесува на витаминот Д, кој се произведува во телото кога сме изложени на сончева светлина.
Знаците на недостаток на овој витамин често се нејасни и неодредени, но кога ќе се појават болки во коските, треба да го проверите нивото на витамини што е можно поскоро. Ова лесно може да се направи со тест на крвта во лабораторија.
Нормалните нивоа на витамин Д се помеѓу 75 и 150 наномоли на литар или 30 до 60 нанограми на милилитар, во зависност од мерните единици што се користат во лабораториите.
Со долгорочен недостаток на витамини, пациентите чувствуваат слабост во мускулите, што им го отежнува качувањето по скали, но и станувањето од подот или од ниски столчиња. Други симптоми може да вклучуваат замор и утринска вкочанетост, како и сува кожа.
Жените во менопауза и постарите лица имаат зголемен ризик од фрактури на коските. Ова не се однесува само на класичните скршеници за кои пациентите одат кај ортопед и ставаат гипс, туку и за микроскопски тенки фрактури кои можат да ги зафатат екстремитетите и ‘рбетот.
Затоа се препорачува да се престојува на сонце најмалку два пати на ден по 15 минути или да се земаат суплементи на витамин Д по консултација со лекар.
Пациентите кои исто така имаат хронични болести како што се дијабетес, висок крвен притисок или опструктивни белодробни заболувања треба да земаат повисоки дози на витамин Д.