Имунолошкиот систем е составен дел од човечкото тело и работи на ограничување и спречување на инфекции и одбрана на телото од бактерии, вируси и токсини – но овие витални одбранбени средства треба да се одржуваат.
Некогаш може да се „измачува“ да настапи според потребниот стандард, што може да биде штетно за вас.
1. Зголемен стрес
Според истражувањата, постојаниот стрес во секојдневниот живот може да предизвика вашиот имунолошки систем да страда. Извештајот на „Американската психолошка асоцијација“ вели дека нашите тела се добро опремени да се справуваат со стресот во мали дози.
Сепак, долгорочниот или хроничен стрес може да има сериозни последици врз нашето тело и да го попречи имунолошкиот систем. Надја Хасан, лекар во Delancea Internal Medicine, објасни дека „стресот ги намалува лимфоцитите во телото, кои се бели крвни зрнца кои помагаат во борбата против инфекциите“, а тоа може да значи дека сте повеќе изложени на ризик да заболите од вируси како настинката.
2. Постојан студ
Просечно возрасно лице настинува помеѓу два и четири пати годишно, според списанието „Johns Hopkins Medicine“.
Меѓутоа, ако се чувствувате поболно од вообичаено, тоа може да биде показател дека вашиот имунолошки систем е ослабен, вели д-р Питер Абел, виш предавач по биомедицински науки на Универзитетот во Централен Ланкашир.
Ова може да биде затоа што телото не произведува доволно лимфоцити, кои произведуваат антитела кои се борат против вирусните инфекции. Една од причините за ова е што вашата исхрана можеби нема да ви ги обезбеди витамините што ви се потребни за создавање на овие клетки, како што се Б12, фолна киселина или цинк.
3. Проблеми со стомакот
Според истражувањето спроведено во 2012 година, 70 отсто од имунолошкиот систем се наоѓа во гастроинтестиналниот тракт во цревната слузница.
Микроорганизмите пронајдени таму ги штитат вашите црева од инфекции и го поддржуваат имунолошкиот систем. Но, мали количини може да ве изложат на хронично воспаление, автоимуни нарушувања и вируси.
Ослабениот имунолошки систем доведува до дијареа.
4. Постојан замор
Постојаното чувство на замор и покрај тоа што имате добар сон може да биде уште едно „црвено знаме“ дека вашиот имунолошки систем е намален. Според д-р Хасан, нивото на енергија паѓа кога имунолошкиот систем се бори бидејќи „вашето тело се обидува да заштеди енергија за да го поттикне вашиот имунолошки систем да се бори против бактериите“.
5. Бавно зараснување на раните
Кога ќе добиете изгореница, исеченица или гребаница, вашето тело работи на заштита на раната со испраќање крв богата со хранливи материи за да помогне во регенерацијата на нова кожа.
Овој процес зависи од здравите имунолошки клетки, па доколку ви недостигаат поради слаб имунитет, на вашите рани ќе им треба подолго време да зараснат, пренесува „Мирор“.