Не е важно дали сте љубител на пиво, вино или алкохол. Кога се соочуваме со голем мамурлак, сите сме исти.
Она што ни е заедничко сега се класичните симптоми како главоболка, стомачна киселина, гадење, губење на апетит, замор и дехидрација.
Без разлика во која сезона сте, не недостасуваат можности, дури и за умерените, да пијат малку повеќе од вообичаено, можеби во посебни прилики.
Во секој случај, будењето со мамурлак не е пријатно во ниту еден период од годината и затоа избравме 5 природни лекови кои ќе помогнат во борбата против него без да посегнете во орманот со лекови:
1. Банани
Ова овошје е одлично за борба против мамурлакот, особено оној од шампањ.
Прекумерното внесување алкохол може драстично да ги намали резервите на калиум во нашиот организам, а бананите се одличен извор на овој минерал, вкусни и економични.
Значи, ако имате многу долг ден на работа по мамурлакот, не заборавајте да изедете една.
2. Вода
Иако пиењето алкохол го полни телото со течност, ние всушност го дехидрираме.
Ставете два шишиња вода на масичката покрај креветот (можеби заедно со неколку банани) и испијте едно пред спиење, а другото наутро кога ќе се разбудите.
Тоа ќе ви помогне да се чувствувате подобро.
Многу луѓе пијат вода после мамурлак само за да земат аспирин или средство за ослободување од болка; нема полоша навика бидејќи апчињата може да направат да се чувствувате полошо ако сè уште имате алкохол во вашиот систем.
3. Овошни сокови
Друг лек за мамурлакот е овошниот сок, по можност свежо цеден.
Нивното пиење овозможува брзо зголемување на нивото на шеќер во крвта и асимилација на различни витамини.
Единствената мерка на претпазливост е да не пиете сок од портокал ако имате силна стомачна киселина, подобро е да изберете нешто друго.
Обидете се да избегнувате кафе или други пијалоци со кофеин бидејќи тие се диуретици и може да ја влошат вашата дехидрација.
4. Мед
Калиумот и влакната богати со антиоксиданси можат да бидат добра помош против мамурлакот.
За појадок, изедете парче тост или крекер и намачкајте малку мед, дури и ако мислите дека вашиот стомак не се согласува со тоа.
Ќе видите дека веднаш ќе се чувствувате подобро.
5. Супа
Ако мамурлакот целосно ви го отстранил апетитот и гадењето драстично се зголемува на самиот поглед на поставената маса, не грижете се: ова е нормално.
Што е подобро од добра супа? Богата со витамини и хранливи материи, одлична е во борбата против дехидрацијата после мамурлакот.
Како основа, можете да користите добра супа од зеленчук, или ако сте похрабри, можете да се обидете да подготвите една од многуте „супи против мамурлак“ од различни делови на светот: Pho (Виетнам), Haejangguk (Кореја), Pancita (Мексико) или Boršč (Украина).
Ако сакате, можете да додадете малку чили во супата: потењето помага да се елиминираат токсините.