Софија Вергара со децении има совршена фигура, а еве ја тајната на нејзиниот добар изглед
Ретко кој може да остане рамнодушен на убавината и сексапилот на холивудската актерка Софија Вергара (50). Покрај сето тоа, Вергара е позната и по тоа што најдобро старее, а во прилог на тоа се и фотографиите од младоста кои често ги објавува на социјалните мрежи.
Неодамна таа со своите следбеници, кои ги има над 21 милион, сподели фотографија од 90-тите, на која позира на плажа во Мајами во црно бикини, во предизвикувачка поза која ги истакнува нејзините атрибути.
Латинската заводничка е „преплавена“ од лајкови и пофалби, а многумина се согласуваат дека и денес изгледа идентично, иако поминале речиси 30 години!
„Ти си најубавата жена. Сè уште изгледаш така, можеби и подобро“, „Каква кралица“, „Не старееш“, „Кога сите би старееле како тебе“, „Воопшто не си променета“, се само дел од коментарите.
Како успева да изгледа исто како пред 3 децении?
Иако и генетиката игра важна улога, факт е дека вашиот младешки изглед и затегнатото, витко тело му го должи на докажан рецепт. Софија е некој кој сака да ужива во слатките, како и во гурманската храна, но знае и како да се ослободи од сето тоа на вистински начин.
На прво место – комбинира вежби за сила и кардио
Кога станува збор за кардио, најчесто рипа на јаже или вози велосипед, а кога станува збор за вежби за сила, тука се склековите, вежбање со тегови и слично.
На второ место – колумбиската диета
Основното правило на овој тип на исхрана е што има 5 оброци на ден, а е дизајниран така што мастите се губат од целните области, без да ги изгубите вашите облини.
План за исхрана:
Појадок – смути направено од свежо овошје и зеленчук без никакви масти.
Ужина – сушено овошје или млечен пијалок.
Ручек – тестенини или ориз со сос без маснотии.
Ужина – свежо овошје или овесна каша со чаша свежо цеден сок.
Вечера – главно се состои од протеини од месо или риба со јаглехидрати со низок гликемичен индекс како зелена салата.
Исто така, важно е да се каже дека Софија пие многу вода, бидејќи смета дека водата придонесува за намалување на масното ткиво. Покрај тоа, таа целосно ја исклучила брзата храна и грицките, иако сака да се почести, како што вели, со сладолед или колачи.