Доколку често страдате од главоболки, знаете колку тешко и проблематично може да биде тоа.
Денес можеби постојат лекови што ќе ви ја намалат болката, но сето ова е само привремено. За среќа, можете да направите и нешто друго во врска со вашите главоболки.
Додека некои видови храна можат да предизвикаат главоболка, постојат и оние кои можат да ја намалат.
За да се ослободите, или барем да ја намалите главоболката, променете ја вашата исхрана и додадете ги овие 8 намирници во вашето мени.
Авокадо
Ако ви треба уште една причина да јадете авокадо, еве ја. Авокадото е богато со антиоксиданти и не само што ќе ја намали главоболката, туку со редовно консумирање, може и да ја спречи.
Смокви
Смоквите можат да ви помогнат многу со вашите главоболки. Според експертите, ова овошје е полно со калиум, кој пак ги намалува воспаленијата и ги спречува главоболките.
Лосос
Оваа риба е богата со омега 3 масни киселина и витамин Б2.
Лососот ги намалува воспаленијата и е одличен во борбата против главоболката.
Сладок компир
Слаткиот компир е богат со витамини Ц и Б1 и калиум. Овој зеленчук ќе ја намали главоболката, но и ќе ви помогне да се релаксирате.
Лубеница и моркови
Кога имате мигрена, од помош е да се напиете вода. Па, консумирањето храна како лубеница, моркови, краставица и слично ќе ја намали главоболката.
Дехидратацијата е најчестата причина за главоболка, па не заборавајте да пиете вода.
Киноа
Покрај бројните здравствени придобивки, киноата е и одличен сојузник во борбата против главоболките. Киноата е богата со магнезиум и железо и е можеби најдобриот продукт што помага при главоболки.
Јогурт
Според некои истражувања, состојката рибофлавин е најефективна против главоболките, а јогуртот ја има во изобилство.
Лимонов сок
Поради големото количество витамин Ц, лимоновиот сок има многу здравствени придобивки. Кога имате силна главоболка, измешајте малку лимонов сок со вода, додајте 2 лажици сол и испијте го пијалакот.
Оваа смеса ќе го намали воспалението и ќе направи да се чувствувате подобро.
Бонус: Паста од цимет
Можете да си направите и природен лек за главоболка, а потребни ви се само цимет и вода.
Измелете две стапчиња цимет, а потоа додајте малку вода и направете паста.
Нанесете ја пастата на слепоочниците и челото секогаш кога ќе почувствувате главоболка.
Отстранете ја смесата после 25-30 минути.