Доколку во последните неколку дена се чувствувате лошо, крвниот притисок ви варира, чувствувате главоболки, болки во зглобовите, нервозни сте, нерасположени и имате зголемена желба за сон и повеќе калорична храна, причината може да биде временските промени кои редовно ги искусуваат 30 проценти од населението.
Имено, наглите временски промени и големите разлики во температурата на воздухот не им штетат само на постарите и хронично болните, туку и на младите и здравите луѓе кои се метеоролозите.
Како што изјави д-р Габријела Никчевиќ, интернист-кардиолог, хроничните пациенти најмногу ќе ги почувствуваат промените, особено оние кои страдаат од крвен притисок. Несвестица, слабост и раздразливост се само дел од симптомите кои можат да се појават кај хипертензивните пациенти при нагло менување на времето.
– За време на постудено време, крвните садови се стеснуваат, а како што се зголемува температурата на воздухот, се шират и крвните садови, што резултира со осцилации на крвниот притисок – вели д-р Никчевиќ за Телеграф.рс.
– Пациентите кои земаат терапија треба внимателно да следат како се чувствуваат во текот на овие денови и редовно да пијат препишани лекови. Доколку забележат дека нивното тело реагира поинаку од вообичаено, треба да ги евидентираат вредностите на крвниот притисок во текот на денот и задолжително да се јават кај својот лекар кој доколку смета дека е потребно ќе им ја коригира терапијата.
крвни садови
Соговорникот на нашиот портал посочува дека терапијата никогаш не треба да се менува „на своја рака“, ниту пак целосно да се изостави.
– Испуштањето на терапијата може да биде многу ризично – истакнува д-р Никчевиќ.
Со оглед на тоа дека најголем број на срцеви и мозочни удари се случуваат во раните утрински часови, соговорникот на нашиот портал потсетува дека станувањето не треба да биде нагло, ниту пак телото да биде изложено на физички напор веднаш по станувањето.
Во деновите кога температурите на воздухот варираат од есен до лето, треба да внимавате и на исхраната.
Како што вели за Телеграф.рс нутриционист-диететичар Душанка Лачмановиќ, денот најдобро е да го започнете со шолја чај или млака вода, а за оние кои не можат да пијат млака вода, совет е да додадат малку лимон и мед.
-Млака вода со лимон или благ билен чај ќе ја замени течноста што сме ја изгубиле во текот на ноќта – вели нутриционистот Лачмановиќ за нашиот портал.
– Половина час по земањето течност треба да појадувате, најдобрата храна која нема да го оптоварува желудникот. Традиционалниот појадок во овие области, кој вклучува колачи од пекарница или сланина и јајца во деновите кога времето нагло се менува, треба да се замени со полесни опции како што се овесна каша со овошје или грчки јогурт со сезонско овошје и семки. И ручекот и вечерата треба да започнат со голема количина на сезонска салата за да му се обезбедат на организмот потребните минерали, витамини и вода, со кои салатата е многу богата. Организмот треба што повеќе да хидрира и да консумира протеини од урда, риба или бело месо, како и супа од зеленчук.