Пробајте го овој метод секогаш кога не можете да заспиете
Бидејќи доаѓа до ненадеен пад на температурата, кај многу луѓе се јавува несоница.
Постојат различни совети како да се борите против несоницата, како на пример користење на етерично масло од лаванда, чаеви, но и вежбање.
Еден човек објави видео на TikTok во кое објасни како да заспиете на најлесен начин за само две минути, што ќе ја направи несоницата минато.
Вежбата се состои од многу едноставна масажа: сѐ што треба да направите е да го масирате зглобот во лежечка положба каде што се чувствува пулсот. Масажата треба да трае две до три минути, по што полека ќе заспиете.
@youngeryoudoc #bodyhacks #healthhacks #hacks #cantsleep #sleep #stretching #stress #anxiety #vagusnerve #fyp #health#themoreyouknow
Тој објасни како да се справите со стресот со помош на масажа. Доволно е со кружни движења да се масира пределот меѓу ушите, каде има точки кои го ослободуваат телото од кортизол (хормон на стрес).