Без разлика кој период од годината е, треба да го снабдуваме организмот со здрава храна и да консумираме се што е хранливо. Еден од начините на кој можете да го зајакнете вашето тело е да јадете суви урми. Во продолжение прочитајте кои се сите придобивки што ги носат.
1. Може да помогнaт во варењето
Сувите урми содржат растворливи и нерастворливи влакна, кои можат да го зголемат лачењето на дигестивните сокови и да ја подобрат апсорпцијата на храната, пишува „Style craze“. Тие исто така содржат бета-д-глукан, кој може да поттикне чувство на ситост и да спречи прејадување, а истовремено да го подобри внесот на хранливи материи и да ги ублажи симптомите на варење.
2. Може да го подобри кардиоваскуларното здравје
Сувите урми се со малку маснотии и, како и секоја растителна храна, не содржат холестерол. Познато е дека го контролира лошиот холестерол, а со тоа го подобрува здравјето на срцето. Покрај тоа, сувите урми имаат малку натриум и богат извор на калиум, што ги прави корисни за одржување на крвниот притисок под контрола.
3. Може да ја зголемат енергијата
Тие се богати со природен шеќер кој му помага на телото да обезбеди енергија. Затоа, ве одржува физички подготвени и здрави да ги извршувате вашите секојдневни активности. Тие се добар извор на јаглехидрати и можат да обезбедат голем енергетски поттик во секое време од денот.
4. Може да помогнат во одржувањето на здравјето на коските
Тие се одличен извор на калциум, кој е важен елемент за одржување цврсти коски. Тие помагаат да се спречи недостаток на калциум, кој е водечка причина за остеопороза и артритис. Бремените жени треба редовно да консумираат суви урми бидејќи тие можат да ги зајакнат мускулите на матката и да го олеснат породувањето.
5. Може да помогнат во лекувањето на анемија
Урмите се добар извор на железо, еден од најважните минерали во телото и главната компонента на хемоглобинот. Тој игра клучна улога во одржувањето на бројот на крвни зрнца, како и во регулирањето на протокот на кислород во телото. Сепак, потребни се подолготрајни студии за да се разбере овој ефект на сувите урми врз луѓето.
6. Може да го подобрат здравјето на кожата
Сувите урми содржат витамин А (ретинол), кој е корисен за одржување на здравјето на кожата. Ги спречува акните и промовира природна хидратација, што помага во хидратација на кожата. Како резултат на тоа, добивате здрава и блескава кожа. Се вели дека урмите имаат антиоксидантни својства кои помагаат во борбата против стареењето на кожата.
7. Може да помогне во лекувањето на проблемите со косата
Истражувањата се ограничени за сувите урми и нивните ефекти врз косата. Сепак, анегдотски докази сугерираат дека витамините и минералите достапни во сувите урми помагаат да се одржи здрав скалп, што дополнително го зајакнува коренот на косата.
Дали сакате да јадете суви урми?