Идеално би било секој ден да го започнете со утрински вежби.
Затоа ви предлагаме сет на пилатес вежби со низок интензитет во траење од 20 минути.
Бидете упорни, а по една недела ќе ги забележите првите ефекти.
Не користете изговори, почнете да вежбате!
Погледнете го планот за обука: