Сигурно почетокот на годината, особено првата недела од јануари, е време кога теретаната е најпосетувана дестинација.
Сепак, јануари е „најдолгиот месец“, но нашата желба за фитнес навики тогаш најмалку останува. Според статистичките податоци, повеќе од 65 отсто од луѓето се откажуваат од оваа одлука до крајот на јануари, но дел од проблемот е погрешниот тајминг на тренинзите, наведува „Fit4thegame.com“.
Треба да направиме мали чекори кон стекнување на навики за вежбање, но во февруари! Еве зошто овој месец е вистинската работа за почетниците на овие одлуки.
1. Подолги денови
Во февруари полека се збогуваме со мрачното небо, студените и добредојдени подолги денови и сончевите зраци. Кога времето е поубаво, нашето тело и ум реагираат поинаку и добиваме повеќе енергија. Исто така, ако сте ранобудник, ќе ви биде помалку макотрпно да стигнете до теретана бидејќи не е целосно темно.
2. Помалку одвлекување на вниманието
Периодот на дружење, дружења и прослави заврши, па нема да морате да ги прескокнувате продуктивните денови или да правите исклучоци во исхраната. Тоа е многу добра страна на февруари, затоа фокусирајте се и тргнете со полна пареа за да ги победите бројките!
3. Враќање во рутина
Секој има проблем со тоа како поминува времето, без разлика дали е работа или училиште. Јануари обично е динамичен и на моменти премногу опуштен. Кога имате многу слободно време, повеќе би сакале да легнете и да се одморите, како и да го кренете далечинското за да го смените филмот, отколку тежината во теретана.
Но, во февруари се враќаат навиките, рутините и обврските. Така, многу е полесно да започнете и да го вклопите тренингот во вашите секојдневни обврски.
4. Уште само 16 недели до летото!
Вашиот нов режим треба да биде информиран за новите цели што сакате да ги постигнете со него. Најголем мотив е добрата линија за летото, кое не е толку далеку кога ќе го погледнеме бројот на недели.
Затоа, овој месец е идеално време за сите типови на тело да ја започнат својата трансформација, бидејќи останува само доволно време да одиме барем дел од патот до нашата цел.
5. Подобра година!
Ако започнете сега, ќе развиете добри навики, поздрава исхрана и поактивен начин на живот како што се подобрува времето и деновите се подолги, со многу помалку одвлекување на вниманието. Тоа значи дека, кога ќе дојде летото, веќе ќе поставите цврсти темели за себе и ќе можете многу повеќе да уживате во таа возраст.
Затоа ништо нема да ви биде тешко, ќе ги апсорбирате сите навики како да се стандардни рутини.