Дали сакате да се прикрадувате до фрижидерот навечер? Време е да уживате во ноќните закуски без грижа на совест. Ова е најдобрата нискокалорична храна за ноќен оброк.
Цвекло
Цвеклото е многу здрава храна бидејќи содржи голема количина бетаин, липотропна супстанца која го регулира метаболизмот на мастите. Во количините во кои се наоѓа во цвекло, го нема никаде на друго место. Бетаинот е добар, помага и за подобра апсорпција на храната.
Тврдо варени јајца или омлет
Јајцата се богати со протеини, здрави масти и имаат малку калории (158 kcal на 100 g). Затоа, згответе ги и ставете ги во фрижидер во случај на ноќен глад. Ако ги исечете и измешате со моркови и целер, добивате здрава нискокалорична салата.
Исто така, можете да направите омлет. Зачинете го со бибер, куркума или провансалски билки и уживајте во вашиот полноќен оброк.
Урда
Оваа храна е одлична кога станува збор за исхраната и диетите. Доколку не сакате да ја јадете сама, зачинете со ореви и малку мед и уживајте.
Боровинка
Боровинките се нискокалорично овошје, а исто така се богати со важни антиоксиданси кои го менуваат нашето тело на подобро на клеточно ниво. Покрај тоа, тие содржат калиум, магнезиум, фосфор, железо, витамини А, Ц, Б1, Б6 и сто други минерали.
Целер
Целерот е една од најпознатите намирници со диететски својства и има негативна калорична содржина. Калоричната содржина на целерот е 16 kcal на 100 g, што значи дека е сосема безбеден за фигурата. Покрај тоа, има многу влакна и вода, што значи дека брзо ќе се заситите и слатко ќе заспиете.
Моркови
Слатки, крцкави и здрави. Во два моркови, ќе најдете дневна доза на бета-каротин, кој активно учествува во антиоксидантната одбрана на телото. Покрај тоа, морковите имаат антисептично, аналгетско, антиинфламаторно и антисклеротично дејство. Тоа помага да се подобри состојбата на кожата и брзо ќе ве засити. Доколку не сакате да го јадете сами, комбинирајте го со хумус, кој е добар и за вашата фигура.
Печени јаболка
Јаболкото го нормализира функционирањето на гастроинтестиналниот тракт и го намалува нивото на холестерол. Исечете го јадрото на јаболкото, покријте ги парчињата со мед, посипете со цимет и ставете ги во микробранова печка неколку минути. Јаболката се добри и за здрав сон.
Нискокалорична храна за ноќниот оброк може лесно да се најде и да се стави во фрижидер во случај на итност. Ќе одите да спиете сити и задоволни, задржувајќи ја фигурата.