ЦИТРУСНА ДИЕТА: Мени кое може да ви помогне да се ослободите од вишокот килограми без да гладувате

popara24 август, 20231min00
52f25091ccd83b34cd9db940eddb19b9d565e042

Диетата трае седум дена

Дали уживате во цитрусното овошје? Вообичаено ги јадеме во зима поради витаминот Ц, но во основа цитрусите имаат разладувачки квалитети, па летото е всушност идеално време за овие здрави овошја.

Ако сакате да бидете полни со енергија, но и да изгубите неколку килограми, постои диета со цитруси која трае седум дена, обезбедувајќи зголемен внес на агруми, како што се лимоните, грејпфрутот, портокалите и мандарините. Цитрусното овошје содржи малку калории, позитивно влијае на вашето здравје и промовира губење на тежината.

Витаминот Ц игра важна улога во зајакнувањето на имунолошкиот систем, подигање на нивото на енергија, подобрување на тенот и враќање на виталноста.

Следејќи ја оваа цитрусна диета 7 дена, ќе можете да го оптимизирате слабеењето, да го зајакнете имунитетот и да го подобрите метаболизмот, пишува веб-страницата „betterme.world“.

Седум важни правила на цитрусната диета:

По будењето на празен стомак испијте чаша топла вода со лимон.

Избегнувајте алкохол.

Само една шолја кафе на ден.

5 порции свежо овошје дневно.

Исфрлете го белиот леб, слатките, брзата храна, компирите и белиот ориз.

Јадете риба и авокадо.

Конзумирајте кора од лимон во еден оброк секој ден.

План за цитрусната диета:

Ден 1

Појадок: овошна салата со портокали, мандарини, киви и семки од лен

Ужина: еден портокал

Ручек: кафеав ориз со варени пилешки гради

Ужина: една мандарина

Вечера: печена скуша со лимон и зачински билки

Ден 2

Појадок: кајгана со домати и еден грејпфрут

Ужина: грејпфрут

Ручек: тиква на скара и грчки јогурт

Ужина: еден портокал

Вечера: грав со јајца и туна

Ден 3

Појадок: овошна салата со портокали, мандарини, киви и семки од лен

Ужина: еден лимон

Ручек: сендвич со авокадо со домати и јајца

Ужина: три мали мандарини

Вечера: лосос со кромид на жар со рукола и брокула

Ден 4

Појадок: кајгана со домати и еден грејпфрут

Ужина: грејпфрут

Ручек: киноа и пржен зеленчук

Ужина: чаша свежо исцеден сок од портокал

Вечера: печена скуша со лимон и зачински билки

Ден 5

Појадок: овошна салата со портокали, мандарини, киви и семки од лен

Ужина: едно зелено јаболко

Ручек: говедско месо, рукола, закиселен кромид

Ужина: еден портокал

Вечера: печен лосос со лимон и зачински билки

Ден 6

Појадок: кајгана со домати и еден грејпфрут

Ужина: портокал

Ручек: крем супа од брокула

Ужина: грејпфрут

Вечера: тестенини со јајца со ракчиња од лук

Ден 7

Појадок: чаша свежо цеден грејпфрут и едно зелено јаболко

Ужина: две мандарини

Ручек: праска и јогурт

Ужина: портокал

Вечера: салата од туна со кељ, рукола и чери домати

escort - Korsan taksi - anlaşmalı boşanma