Покрај надворешните фактори, на кожата влијае и внесувањето на одредени витамини
Витаминот Д е еден од најдобрите витамини за кожата, заедно со витамините Ц, Е и К. Внесувањето доволно витамини може да помогне вашата кожа да изгледа здраво и младо.
Витамин Д
Витаминот Д најчесто се создава кога кожата ја апсорбира сончевата светлина. Кога тоа ќе се случи, холестеролот се претвора во витамин Д. Витаминот Д потоа се зема од црниот дроб и бубрезите и се транспортира низ телото за да помогне во создавањето здрави клетки. Тој игра важна улога во тонот на кожата.
Витамин Ц
Витаминот Ц се наоѓа во високи нивоа во епидермисот (надворешниот слој на кожата), како и во дермисот (внатрешниот слој на кожата). Има витална улога во природната синтеза на колаген во телото. Соодветниот внес на витамин Ц може да помогне и при проблеми со сува кожа, пишува „Healthline“.
Витамин Е
Како и витаминот Ц, витаминот Е е антиоксиданс. Неговата главна функција во негата на кожата е заштита од оштетување на сонцето. Витаминот Е може да ја апсорбира штетната УВ светлина од сонцето кога се нанесува на кожата. Фотозаштитата се однесува на способноста на телото да ја минимизира штетата предизвикана од УВ зраците. Ова може да помогне да се спречат темни дамки и брчки. Телото произведува витамин Е преку себум, мрсна супстанција која се испушта низ порите на кожата. Повеќето возрасни имаат потреба од околу 15 mg витамин Е дневно.
Витамин К
Витаминот К е од суштинско значење во процесот на згрутчување на крвта во телото, што му помага на телото да залечи рани и модринки. Можете да го зголемите внесот на овој витамин со јадење: кељ, спанаќ, зелена салата, зелка, боранија…