Дали сте забележале дека некои луѓе се гладни веднаш штом ќе станат, додека други го оставаат појадокот за подоцна?
Не стануваме сите со исто ниво на глад во стомакот. Луѓето кои јадат доцна навечер (особено поголеми порции) имаат поголема веројатност да се разбудат без многу апетит. Од друга страна, оние кои порано вечерале веројатно ќе почувствуваат глад веднаш штом ќе ги отворат очите.
Сепак, апетитот е сложена работа. Нивото на хормони, навиките за спиење, стареењето и други фактори можат да влијаат на тоа дали чувствуваме глад кога ќе станеме. Еве кои работи можат да направат да се чувствувате гладни веднаш штом ќе се разбудите:
Имате брз метаболизам
Чувството на ситост најмногу зависи од метаболичката стапка на вашето тело. Ако сте спортист или некој со многу мускулна маса, веројатно ќе согорите повеќе калории додека спиете.
– Луѓето со побрз метаболизам може да се чувствуваат погладни наутро од луѓето со побавен метаболизам. Брзиот метаболизам значи дека вашето тело побрзо ја вари храната, па затоа е потребно подолго време за да се чувствувате сити или можеби почесто се чувствувате гладни, вели регистрираната диететичарка Кимберли Виман, пренесува „Mind Body Green“.
Имате здравствена состојба што ве прави гладни
Секое време кога некоја медицинска состојба се меша со шеќерот во крвта, има потенцијал да влијае на вашиот апетит. Особено ако имате дијабетес или други проблеми со шеќерот во крвта.
– Луѓето со дијабетес можат да доживеат состојба наречена феномен на зори. Ова е предизвикано од високиот шеќер во крвта наутро, што може да доведе до зголемена глада – објаснува Виман.
Не спиете доволно
Спиењето е често занемарен, но важен фактор во нашето чувство за глад. Бројни студии покажуваат дека добриот сон и соодветниот апетит се поврзани. Се смета дека недостатокот на сон значително ја намалува способноста на мозокот да го регулира апетитот.