Она што го јадете влијае на секој сегмент од вашето тело внатре и надвор – кога зборуваме за позитивните ефекти, исхраната може да ги намали болестите, да добиете енергија, да го промени расположението и да се чувствувате подобро. Додека првата претпоставка е дека клучот е во одредени додатоци во исхраната или суплементи, всушност станува збор за урамнотежена исхрана полна со овошје и зеленчук што му помага на вашето тело да функционира подобро. Коски, кожа, мозок, срце, бели дробови, воспалителни процеси, расположение, хормонална нерамнотежа – тоа се сите работи на кои храната навистина може да влијае, но ќе се фокусираме на кожата. Ви донесуваме список на зеленчук што ќе ѝ даде најдобри придобивки на вашата кожа за да ја одржува сјајна и чиста.
Зелка
Зелката е одличен извор на влакна што игра важна улога во намалувањето на воспалителните процеси и производството на добри бактерии, поради што може да се подобри текстурата и изгледот на кожата.
Спанаќ
Храната богата со витамин А може да го намали предвременото стареење и оштетувањето на кожата, па затоа спанаќот е одличен избор.
Карфиол
Карфиолот и брокулата се богати со витамин Ц и бета-каротен што ќе ги отстрани штетните материи од вашето тело.
Лук
Една од намирниците која е позната по најздравата е секако лукот, кој содржи една од најдобрите бактерии за нашето тело (Лактобацилус), кој ги смирува воспалителните процеси во организмот, кои влијаат и на кожата.
Прокељ
Бидејќи е богат со витамин Ц, прокељот ја штити кожата од оштетување од животната средина, го потенцира производството на колаген и ја прави вашата кожа посјајна.
Моркови
Бета-каротенот е уште една корисна хранлива состојка кога станува збор за здравјето на кожата. Бидејќи бета-каротенот делува како антиоксиданс во организмот, тој може да ги отстрани штетните компоненти од телото кои промовираат стареење и воспалителни процеси во телото.
Кељ
Исто како морковите, кељот содржи бета-каротен, но исто така има магнезиум и влакна кои ја стимулираат кожата да свети.